La actividad física es positiva para todos; incluso para personas con problemas físicos y de salud, tan sólo hay que conocer cuáles son las recomendaciones médicas en cada caso y saber qué tipo de actividad debe realizar para sentirse mejor. Es muy importante contar con la aprobación de tu médico antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio físico o actividad deportiva.

Ya seas una persona embarazada, hipertensa, diabética, con problemas de obesidad, de osteoporosis, cardiovasculares o tengas una edad avanzada; para conseguir mejorar tu salud es importante la ejecución de ejercicios que mejoren la salud de tu corazón, así como mejorar tanto el tono de tu musculatura, como la flexibilidad y elasticidad de ésta.

En el entrenamiento dirigido a poblaciones especiales, hay que tener en cuenta las características de cada persona. Aunque, independientemente de la problemática que puedas tener, en tus ejercicios de entrenamiento es recomendable incluir actividades de tipo cardiovascular, de tonificación y de flexibilidad.

Recuerda que siempre será importantísimo, la evaluación de tu médico antes de iniciar cualquier tipo actividad, dado que los grados de gravedad y riesgo pueden ser muy diferentes en cada uno de vosotros, y tenerlos en cuenta es de vital importancia.