Planes de entrenamiento
Planes de entrenamiento
Empieza en cualquier momento y entrena a tu ritmo.
DESCUBRE LO QUE TE MUEVE.
Todos los planes que te ofrezco a continuación están enfocados en realizar TRABAJO DE FUERZA, mejorando tu movilidad y tu resistencia cardiovascular.
Son planes adaptados a TODOS LOS NIVELES.
El entrenamiento de fuerza, debidamente planificado y con la carga adecuada, tiene un impacto positivo en la salud. Ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular, fortalece tus huesos y favorece la quema de grasa.
Mejora el estado de ánimo y aumenta la confianza en ti misma.
Debido a sus múltiples beneficios, el entrenamiento de fuerza se ha convertido en una parte fundamental de la mayoría de los programas de ejercicio.
PLAN INICIACIÓN
5 sesiones/mes x 10′ de trabajo localizado: 9€/Mes
(Calentamiento, Tren Superior (brazos, hombros, abdomen y espalda); Tren Inferior (Piernas y Glúteo); Equilibrio y Flexibilidad y Cardio Sin Impacto).
Es un entrenamiento diseñado para las mujeres que se inician en el deporte o se incorporan después de un largo parón en la actividad física.
Se trata de un método de entrenamiento variado y flexible para que puedas incorporarlo a tu rutina semanal. Necesitarás poco tiempo y conseguirás conectar con el deporte, obteniendo los resultados esperados.
PLAN EXPRESS
6 sesiones/mes x 10′ de trabajo localizado: 9€/Mes
Brazos, Pierna y Glúteo, Abdomen, Espalda, Fullbody y Cardio sin Impacto.
Es un entrenamiento perfecto para quienes tienen poco tiempo. Es rápido y localizado, enfocado en tonificar y fortalecer zonas clave del cuerpo, permitiéndote obtener grandes resultados en sesiones cortas, sin interrumpir tu rutina diaria.
PLAN
30′
2 sesiones/mes x 30′ de trabajo de todo el cuerpo: 9€/Mes
Es un entrenamiento de cuerpo completo. En una sesión, trabajarás con tu propio peso corporal realizando un entrenamiento de Calistenia, y en la otra sesión, añadirás una banda elástica para aumentar la resistencia y desafiar a tus músculos.
PLAN
50′
2 sesiones/semanales x 50′ Trabajo de todo el cuerpo: 39€/Mes
Es un entrenamiento completo para todo el cuerpo, combinando ejercicios con mancuernas, esterilla y banda elástica cerrada. En 50 minutos, trabajarás fuerza, resistencia y flexibilidad de forma dinámica y eficiente, ideal para obtener resultados rápidos sin necesidad de mucho equipo.
ENTRENAMIENTO
EN GRUPO
2 sesiones/semanales en un entorno motivador.
Entrena junto a otras mujeres en sesiones dinámicas y llenas de energía. Disfruta de un ambiente de compañerismo mientras mejoras tu fuerza, resistencia y flexibilidad con rutinas variadas y efectivas.
Horarios:
– Valencia: Martes y jueves 14.30h
– Puzol (Valencia): Lunes y miércoles 19.30h
Precio: 50 €/Mes
– Online: Martes y Jueves 19h
Precio: 39€/Mes
