Ejercicio seguro y adaptado durante el embarazo

Cada embarazo es único. Por eso, los entrenamientos para embarazadas se adaptan al trimestre, a tu estado físico y a las recomendaciones médicas, ayudando a:

• Reducir dolores de espalda y lumbares

• Mejorar la postura corporal

• Fortalecer el suelo pélvico

• Mantener una buena condición física

• Reducir el estrés y la ansiedad

• Preparar el cuerpo para el parto

Siempre priorizando la seguridad de la madre y del bebé.

Diseño planes de entrenamiento personalizados para embarazadas, teniendo en cuenta:

• Semana de gestación

• Nivel de actividad previo

• Cambios físicos y hormonales

• Recomendaciones médicas

• Sensaciones y evolución semanal

Las sesiones son progresivas, controladas y adaptadas en todo momento.

Ofrezco diferentes formatos de entrenamiento para embarazadas:

• Entrenamiento personal individual

• Entrenamiento en pareja o pequeño grupo

• Entrenamiento a domicilio

• Entrenamiento online en directo o diferido

• Sesiones específicas de movilidad y respiración

Elige la modalidad que mejor se adapte a ti.