Ejercicio seguro, adaptado y enfocado en tu bienestar

El ejercicio físico es clave para un envejecimiento activo y saludable. Como entrenadora personal especializada, trabajo con programas adaptados que ayudan a:

• Mejorar la movilidad y flexibilidad

• Aumentar la fuerza muscular

• Prevenir caídas

• Mantener la autonomía

• Reducir dolores articulares

• Mejorar el estado de ánimo

Todo ello con un acompañamiento cercano y profesional.

Cada persona es diferente. Por eso, diseño planes de entrenamiento personalizados según:

• Edad y condición física

• Historial de lesiones o patologías

• Nivel de actividad previo

• Objetivos personales

• Ritmo de evolución

El objetivo es que el ejercicio sea seguro, efectivo y motivador.

Ofrezco diferentes formatos de entrenamiento para personas mayores:

• Entrenamiento personal individual

• Entrenamiento en pareja o pequeño grupo

• Entrenamiento a domicilio

• Entrenamiento online adaptado

• Sesiones suaves de movilidad y fortalecimiento

Siempre con supervisión y atención constante.