La flexibilidad es una de las cualidades físicas fundamentales que tenemos que trabajar para mantener una buena condición física.

Ejercitar la flexibilidad no sólo mejora el rendimiento físico y la calidad de los movimientos, sino que permite mejorar la postura, disminuir el dolor muscular después del ejercicio, facilitar el flujo sanguíneo y prevenir lesiones.

Por estos motivos, debemos considerar a la flexibilidad como un componente fundamental en el desarrollo de cualquier actividad.