Hoy trabajamos TRICEPS, para evitar las “alas de murciélago” que tanto nos incomodan.
Los mejores ejercicios para combatir la caída del tríceps tienen que ver con la extensión de los brazos, la cual debe hacerse con alguna resistencia, moviendo un peso. Éste puede ser el propio cuerpo o bien algún elemento externo (pesas, bandas elásticas, un kilo de alimento, botellas de agua, etc.).
Con los siguientes ejercicios trabajarás de forma localizada este músculo que pierde tonicidad.
Comienza con 4 series de 10 repeticiones y ves evaluando si eres capaz de hacer más o menos.
Importante, mantén los codos lo más próximos al tronco posible. Cuanto menos despegues los brazos del cuerpo, mejor estarás realizando el ejercicio. Y siempre, tu espalda recta.
Preparad@?? Comenzamos!!